Der richtige Weg aus dieser Situation

Deine Verspannungen und Schmerzen lösen sich.

Bei regelmässiger Teilnahme an unseren Kursen wirst Du ausgeglichener und Dein Wohlbefinden verbessert sich auf allen Ebenen.

Du bekommst einfach mehr Kraft und Energie und kannst produktiver arbeiten.

Muskeln, Sehnen und Gelenke werden geschmeidiger.

Basisübungen Warm up / Cool down

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Der richtige Weg aus dieser Situation

Deine Verspannungen und Schmerzen lösen sich.

Bei regelmässiger Teilnahme an unseren Kursen wirst Du ausgeglichener und Dein Wohlbefinden verbessert sich auf allen Ebenen.

Muskeln, Sehnen und Gelenke werden geschmeidiger.

Du bekommst einfach mehr Kraft und Energie und kannst produktiver arbeiten.

Healthy Living Online Training

Mit unserem Rückenschul-Kurs findest Du zurück in ein bewegtes Leben. Du lernst,
Rückenschmerzen vorzubeugen, bestehende Beschwerden aktiv anzugehen
und den Schmerz in den Griff zu bekommen, bevor er chronisch wird.

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Basisübungen

https://vimeo.com/541353657https://vimeo.com/541353657

Ein beweglicher und elastischer Körper verbessert die Haltung, beugt Verspannungen und Schmerzen vor und verhilft Dir zu mehr Power im Alltag. Ich zeige Dir das Beste aus Kraft und Stretching: 9 Ganzkörperübungen, die Du täglich anwenden kannst.

Falls Du akut Schmerzen hast, musst Du dich nicht unbedingt schonen. Zwar bessern sich eventuell die Symptome, wenn Du ab sofort nur noch im Bett liegst, aber gleichzeitig verkümmern und verkürzen sich die Bänder und Muskeln, die deinen Körper unterstützen.

Die bessere Alternative: Probiere gezielt Übungen aus, die keine Schmerzen verursachen und die Beweglichkeit deines Körpers trainieren. So hältst du die wichtigen Stütz- und Haltemuskeln aktiv und stabilisierst deine Problemzonen.

Die Basisübungen im obigen Video sind ein gut geeigneter Einstieg dazu!

Mache sie am besten jeden Morgen 😀

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Mein Name ist Erwin Born, ich bin Physiotherapeut, Osteopath und Liebscher-Bracht-Schmerztherapeut mit langjähriger Praxiserfahrung. Im Laufe der Zeit habe ich herausgefunden, welche Übungen wirklich hilfreich und welche nur mittelmäßig sind. Mein Ziel ist es, Dir zu helfen, Deine bestmögliche Gesundheit wiederzuerlangen.

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